A fizikai aktivitás során a kreatin energiával ellátja az izomszövetet. Az anyag mennyiségének növelése a szervezetben a gyorsan felszívódó adalékanyagok segítségével lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig ellenálljanak a végső terheléseknek és 20% -kal növeljék a képzés hatékonyságát. Ezenkívül a kreatin rövid idő alatt jelentős izomnövekedést ér el. Meg fogod tanulni, hogy mely gyógyszerek gyorsan és hatékonyan növelik az ebben a cikkben szereplő test szintjét.
Kreatin melyik cég választja
A hatékony és biztonságos kiegészítés kiválasztásához a jól ismert és pozitív hírű gyártóktól vásárolni kell.
Készítettünk egy listát azokról a vállalatokról, amelyek az európai szabványoknak és követelményeknek megfelelően sporttáplálkozást készítenek:
1. BPI Sports
2. Olimp
3. Optimális táplálkozás
4. BioTech
5. Scitec táplálkozás
Ezek a márkák a minőség szempontjából stabilak. A termelési vállalatokban sokéves tapasztalatot, csak a legjobb nyersanyagokat és a modern technológiákat használják. A késztermékek folyamatos laboratóriumi vizsgálatokon mennek keresztül, így teljesen biztonságos a fogyasztók egészségére.
A legjobb kreatinok
Olimpból származó kreatin Xplode por
Ez a hatásos kiegészítő 6 féle kreatint és taurint tartalmaz. A kompozícióban nincsenek szénhidrátok, zsírok, harmadik fél szennyeződések. A gyógyszer teljes mértékben kompenzálja a test kreatin igényét az intenzív erõsség során és után, segít növelni az erõsséget, kitartást, valamint az izomtömeg növekedését. Ajánlott erőemelőknek, testépítőknek, sportolóknak. Szükséges 1 adag (5 g) elfogadása reggel és edzés után. 100 g kreatin por formájában 500 g-ot számítunk ki.
Előnyök:
- több kreatin kombinációja maximális eredményt biztosít;
- az erő gyakorlatok végrehajtásában hozzájárul a tömeg igazi növekedéséhez;
- lassítja a fáradtság érzését a taurin erős energiahatása miatt;
- növeli a teljesítményjelzőket;
- intenzív edzések után felgyorsítja a helyreállítási folyamatokat;
- minimális adagolás esetén is maximális testteljesítményt biztosít;
- teljesen felszívódik.
hátrányai:
- nagy dózisok emésztési zavarokat okozhatnak;
- növeli a folyadékretenciót a szervezetben.
Kreatinpor az optimális táplálkozásból
A kiegészítés a legkisebb szerkezetű mikronizált kreatin, amely a gyomor-bél traktusból való jobb felszívódást és az izomszövetbe történő gyors szállítást jelzi. Mindegyik adag (5 g) tiszta kreatin-monohidrátot tartalmaz és semmi más. A használat után 15 perc elteltével a kreatin felszívódik a vérbe, és a test egy további energiaköltséget kap, ami jelentősen javítja az edzés teljesítményét. Ahhoz, hogy felkészüljön, keverje a gyógyszert egy pohár gyümölcslé vagy vízzel. Vegyük reggel, lefekvés előtt, ebédre és vacsorára a hét folyamán, majd 2-szer csökkentsük a napi adagot. Por formájában, 300, 600, 1200, 2000 csomagolásban kapható.
Előnyök:
- intenzív edzés után gyógyítja a mikrotraumákat és a töréseket;
- felgyorsítja a fehérjeszintézist;
- hozzájárul a glikogén, a víz felhalmozódásához, ami vizuálisan növeli az izmokat és az erőt;
- megnyomja a bontás pillanatát;
- leegyszerűsíti a kemény edzés folyamatát.
hátrányai:
- meg kell növelni a kreatin fogyasztása során felhasznált folyadék mennyiségét;
- nem ajánlott, hogy meghaladja a napi adagot, ellenkező esetben a gyógyszer gyomor-bélrendszeri zavarokat okozhat.
100% kreatin-monohidrát a BioTech-től
A készítmény tiszta kreatin-monohidrátot tartalmaz. Az adalékanyag növeli az izmok hidratálódását, ami vizuális növekedéshez vezet.Még a kis adagok is hozzájárulnak az erő és a tartósság jelentős növekedéséhez. A kreatin por alakja 100, 300, 500, 1000 g-os csomagolásban kapható, az adalékanyagnak nincs íze, így keverhető a kedvenc italával.
Előnyök:
- normalizálja az ATP szintézist, javítja az energiacserét;
- elősegíti a gyors izomnövekedést, felgyorsítja az izomszövet regenerálódását;
- lehetővé teszi, hogy gyorsan elérjék a kívánt eredményeket erősítő sportokban;
- segíti a fizikai terhelésből való kilábalást;
- elfogadható áron.
hátrányai:
- nagyon ritkán a bevitel okozhat pattanást vagy pattanást, összefüggésben áll a tesztoszteron termelés növekedésével, ugyanakkor ez az indikátor az izomnövekedés szempontjából pozitív.
100% kreatin monohidrát a Scitec táplálkozásból
Az adalékanyag növeli a nagy intenzitású és rövidtávú fizikai gyakorlatok hatékonyságát, hozzájárul a fizikai erő fejlődéséhez. Nincs íze, mert kizárólag kreatin-monohidrátból áll, így a kedvenc italaival keveredhet. A gyógyszer könnyen felszívódik, és nincs mellékhatása. Az anabolikus hatás és az energia metabolizmus optimalizálása a felvétel után fél órával történik. Az adalékanyag por alakja 300, 500 és 1000 g térfogatban áll rendelkezésre.
Előnyök:
- javítja az izom táplálkozását a hidratáció miatt;
- növeli az energiát és ennek eredményeként az erősítő edzés teljesítményét;
- az intenzív edzések során az izmok szivattyúzását teszi lehetővé;
- normalizálja a koleszterinszintet;
- gátolja a fehérjék lebontását;
- növeli a fizikai kitartás küszöbét;
- elfogadható áron.
hátrányai:
- a por nem oldódik fel teljesen, így a szájban kellemetlen por maradvány marad.
BPILD Sports BUILD-HD
A kreatin mellett a gyógyszer taurint, antioxidánsokat és aszparaginsavat is tartalmaz. A kreatin belép az izomsejtekbe, hidratálódás következtében megnöveli őket és jelentősen megnő. A fennmaradó komponensek katalizátorként működnek - serkentik a tesztoszteron termelését, védik az izmokat az oxidációtól, növelik az energiát. A hatás több felhasználás után is észrevehető. Javasoljuk, hogy minden hatalmas sportban használja. A csomag 165 g por formájú kreatint tartalmaz.
Előnyök:
- kellemes íz, könnyen oldódik vízben;
- anti-katabolikus hatása van, gátolja a szabad gyököket;
- elősegíti az izmok aktív fejlődését és a teljesítménymutatók növekedését;
- visszaállítja a glikogén tárolókat az izomszövetben;
- enyhe stimuláló hatás, központi idegrendszeri depresszió nélkül;
- növeli a képzés általános volumenét és termelékenységét.
hátrány:
- magas költségek;
- gazdaságtalan költség;
- a kiegészítés után az izmok térfogata kissé csökkenhet.
CREATINE 720 kapszula a Weider-től
A gyógyszer alapja kreatin-monohidrátot tartalmaz, kis mennyiségben zsírok, szénhidrátok, fehérje. Az adalékanyag lehetővé teszi a kitöltött ATP-szint feltöltését, ami hozzájárul az állóképesség, az erő és a gyors helyreállítást követően. A gyógyszer hosszabb és hatékonyabb edzést tesz lehetővé, és így gyorsan elérheti a kívánt sport eredményeket. Az adalékanyagok felvétele tényleges azokban a sportokban, ahol a megnövekedett erő szükséges. 150 kapszula csomag.
Előnyök:
- maximális emészthetőség;
- kényelmes belépési forma;
- javítja a sport teljesítményét;
- kompenzálja a kreatinhiányt intenzív képzés után;
- rugalmasvá teszi az izmokat, átlagosan 15% -kal növeli térfogatukat;
- növeli a tápanyagok áramlását az izomszövetbe;
- növeli a test teljesítményét;
- felgyorsítja a fehérjeszintézist, ami hozzájárul a gyors regenerációhoz.
hátrányai:
- a gyógyszer nem alkalmas az izomtámogatás kialakulásának időszakában történő felvételre, mert telíti az izomsejteket vízzel és megduzzad;
- nem ajánlott kiskorúak és terhes nők számára.
Az Olimp Labs 1500-as Kre-Alkalyn 1500
A kiegészítés középpontjában a kreatin kreatin. Hatékonysága miatt az adalékanyag 20% -kal meghaladja a szokásos kreatint, mivel nem oszlik meg a gyomornedvben, telíti az izomsejteket foszfocreatinnal, és erőteljes energia-feltöltést biztosít a szervezet számára. Az alkalmazás hatása 20 perc múlva következik be, és több órán át fennmarad. Nagyszerű teljesítményű sportolók számára, akik lenyűgöző szivattyúzást és izomtérfogatot akarnak elérni. 120 zselatin kapszula csomagolásában.
Előnyök:
- a kiegészítőt közvetlenül az izmokba szállítják a máj túlterhelése nélkül, ezért gyorsabban és hatékonyabban felszívódik;
- az izmokat nagyméretű és sűrűvé teszi;
- felgyorsítja a tejsav kiválasztását;
- megőrzi az izomszövet integritását és szerkezetét;
- csökkenti a fáradtságot;
- jó minőségű, kedvező ár;
- A hatás a tanfolyam első napjától származik.
hátrányai:
- A gyógyszer szedése során ajánlott nagyobb mennyiségű folyadék használata.
Kreatin mátrix az OstroVit-től
Ez az anabolikus komplex 4 típusú kreatint tartalmaz. Kiegyensúlyozott összetételének köszönhetően a gyógyszer különböző sportokban használható. A szerszám tökéletesen serkenti az izomzatban a kreatin-foszfát szintjének növekedése következtében az erősség és az izomtömeg növekedését. Az anyag magas koncentrációja az izomsejtekben fokozza az ATP reszintézisét és növeli az izmok energiapotenciálját. A csomag 300 g kreatin por alakú.
Előnyök:
- vízben tökéletesen oldódik;
- erőteljes energiahatással rendelkezik;
- segít maximalizálni az izomnövekedést és csökkenti a bőr alatti zsírt;
- növeli a fizikai teljesítményt, lehetővé teszi, hogy intenzívebben képezzen;
- késlelteti a fáradtság kezdetét;
- támogatja az izomszövet regenerálódását edzés után;
- védi a szív- és érrendszert.
hátrányai:
- nem ajánlott a gyógyszerrel szembeni túlérzékenység esetén;
- ritkán emésztési zavarokat okoz.
Kreatin a MusclePharm-tól
Ez az anabolikus komplex 5 kreatinformát tartalmaz. Mindegyiknek saját jellemzői vannak, de farmakológiai tulajdonságaik hasonlóak. A gyógyszer hatásmechanizmusa az ATP előállításához kapcsolódó energiacsere-folyamatok optimalizálása. A kiegyensúlyozott kémiai formula szinte teljesen felszívódik a szervezetben. A csomag 300 g kreatin por alakú, 60 fogadásra készült.
Előnyök:
- aktiválja a lágy szövetekben zajló anabolikus folyamatokat;
- segít a szivattyúzás növelésében;
- elősegíti a teljesítménymutatók növekedését;
- normalizálja az emésztőrendszert;
- növeli a kitartást és a teljesítményt;
- megvédi az izmokat a pusztulástól, az intenzív képzés után felgyorsítja a helyreállítást;
- javítja az anyagcserét, az általános jólétet, normalizálja a vérnyomást.
hátrányai:
- a gyógyszer stimulálja a tesztoszteron termelését, akne okozhat;
- a bevitel alatt a napi folyadékbevitelt legalább 1,5 literrel kell növelni.
Mi a kreatin vásárolni
1. Ha több olyan kreatinra van szüksége, amely több kreatint tartalmaz, akkor jobb, ha Olimp, OstroVit vagy MusclePharm adalékokat vásárol.
2. 100% kreatin-monohidrátot tartalmazó készítmények: Kreatinpor az optimális táplálkozásból, 100% kreatin monohidrát a BioTech-től, 100% kreatin monohidrát a Scitec táplálkozásból.
3. Ha komplex hatású és kellemes ízű adalékra van szüksége, akkor jobb a BUILD-HD a BPI Sports-től választani.
4. Kiegészítés, kényelmesebb felvételi forma - kreatin kapszula a Weider cégtől.
5. A közvetlenül az izmokba szállított gyógyszer az Olimp Labs cég Kre-Alkalyn 1500.
Érdekes lesz a barátok számára is
