A futópad és az orbitrek a kalória felesleg elleni küzdelemben a legnépszerűbb és leghatékonyabb edzők. Mindkét szimulátor segít a fogyásban, erősíti a kardiovaszkuláris rendszert, enyhíti az ideges feszültséget és segít megőrizni az alakot. Lássuk, mi az előnye az egyes típusoknak, és melyik szimulátor hozzájárul a gyors és hatékony fogyáshoz.
| paraméterek | futópálya | orbitrek |
|---|---|---|
| sokoldalúság | Lehetővé teszi, hogy gyorsan járjon, különböző sebességgel és intenzitással járjon. | Lehetővé teszi a gyors gyaloglás gyakorlását, sok modellnél nincs sebesség és intenzitás |
| Komplex képzés | Lehetővé teszi, hogy egyenletesen fogyjon, elsősorban a hasról és a combról | Lehetővé teszi, hogy egyenletesen fogyjon, és a felső és alsó testet egyidejűleg képezze |
| Képzési folyamat | Szükség lesz erőfeszítésekre, hogy hatékonyan fogyjon - annál nagyobb súlyt, annál többet kell erőfeszítenie | A képzés a szimulátor speciális kialakítása miatt könnyebben érzékelhető |
| Terhelés az ízületekre | A futás növeli a gerinc, a boka és a térd terhelését | A mozgások „simaságának” köszönhetően az ízületek terhelése minimális lesz |
| További szolgáltatások elérhetősége | Lehet több edzésprogram, sebesség és lejtés, valamint speciális képzési programok. | A szimulátor kevésbé dinamikus, sok modellnek nincs funkciója a dőlésszög beállítására és a sebesség megváltoztatására |
Annak érdekében, hogy értékeljék a súlycsökkenés egy adott modelljének munkáját és előnyeit, a szakértők azt tanácsolják, hogy minden szimulátoron több ülést tartanak, és csak következtetéseket vonnak le, és megvásárolják a szükséges szimulátort.
Például, ha soha nem futott, és nem élvezi a képzés örömét - az orbitrek tetszik. Ha egyszerre több helyen próbál megszabadulni a túlsúlytól, jobb, ha a futópadon marad. De azok számára, akik a combok súlyának csökkentésére törekszenek, kiválaszthat egy orbitrét - ez a szimulátor „fordított lépés” funkcióval rendelkezik, amely aktiválja a fenék izmait és az alsó csoportra összpontosít. A futópad nem lesz képes ilyen lehetőséggel büszkélkedni.
Égett kalóriák
Minden „fogyó” személy érdeklődik, hogy megismerje az egyes szimulátorok képességeit a kalóriák égetése terén.
| paraméterek | futópálya | orbitrek |
|---|---|---|
| Kcal / óra | 700-860 | 650-770 |
Valójában mind a futópad, mind az orbitrek ugyanolyan mennyiségű kalóriát éget el, azonban az amerikai tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az orbitrek égő kalóriáinak beépített kalkulátorai túlbecsülik a tényleges eredményt, de a futópadok nem voltak láthatók a "megtévesztésben". Jobb választás - futópad vagy orbitrek, érdemes megismerni az egyes szimulátorok hiányosságait.
| futópálya | orbitrek |
|---|---|
| A szalagszimulátor mérete megváltoztathatja a személy természetes útját, hogy futhasson és járjon, ami miatt a testtartás problémái lehetnek | Nincs „súlyhatás”, ami az izmok és a csontok erősítéséhez szükséges, különösen az osteoporosisban szenvedők számára |
| Nehéz ellenőrizni az impulzust, mert a szimulátor karjai kényelmetlenek. Nagyon nehéz lesz egyszerre futtatni és kézben tartani. | Kevésbé dinamikus és változatos képességei és funkciói. |
| Ezek hatással vannak az ízületekre, és a gerincvelői sérülésekkel vagy ízületekkel rendelkező személyek nem működhetnek a szimulátoron |
Ahhoz, hogy a fogyás folyamatát a lehető legteljesebbé és hatékonyabbá tegyük, mindkét szimulátort beillesztheti az osztályba, és beállíthatja a terhelés mértékét. Ha egy verzión szeretne maradni, folytassa az ellenjavallatoktól, az osztályok készségének mértékétől és az adott eredményre való összpontosítástól.
Érdekes lesz a barátok számára is
