Skandináv gyaloglás Finnországból érkezett. Ennek az országnak a síelői szerették volna tartani magukat egész évben. Mint kiderült, az ilyen gyaloglás szinte mindenki számára hasznos, beleértve a terhes nőket, az időseket, a szívbetegségben szenvedőket, a túlsúlyt és a sérüléseket követően. Valójában nincs ellenjavallata és aktiválja az összes izomcsoport munkáját. A lényeg az, hogy a berendezések költsége, mint maguk a pólusok, sokkal olcsóbbak lesznek, mint a kerékpárok vagy jegyek vásárlása az edzőteremben. A nordic walking botok kiválasztása bizonyos ismereteket igényel, mivel a képzés minősége és kényelme attól függ, hogy milyen lesz. Cikkünkben elmondjuk, mit kell keresni a sporteszközök vásárlásakor.
Tartalom:
A legjobb Nordic walking stick gyártók - melyik cég választja
Az északi gyalogos pálcákat nem a hazai gyártók gyártják. A sportboltokban azonban még mindig széles körben képviseltetik magukat. Az orosz piacon létező modellek típusai, minősége és költségei eltérőek.
A magas eredmények eléréséhez elengedhetetlen, hogy a botok optimális arányúak legyenek a legfontosabb jellemzőkkel. Az észak-gyalogos pálcákat gyártó vezető vállalatok Finnországból, Ausztráliából és számos európai országból származó márkák.
Meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg a legnépszerűbb márkákkal:
- Karhu;
- Exel;
- Swix;
- gabel;
- Komperdell.
Ha mindent tudnia kell bizonyos modellekről, látogasson el a legjobb Nordic walking sticks rangsorába. Leírja azokat a termékeket, amelyek nemcsak a felhasználóktól, hanem a szakértőktől is elismerést nyertek.
Az északi gyalogos pólusok működési elve és építése
A Nordic walking speciális botok nélkül lehetetlen. Miközben mozognak velük, a kéz felváltva előre és hátra 45 fokkal mozog. Így nem csak a láb izmait, hanem a karokat is képezzük, és amikor a test oldalra fordul - a sajtó. A botok fényt igényelnek, mert a terhelés nem a húzás, hanem a saját súlya miatt történik.
A skandináv séta botjai rúdból (pólusból), hevederekkel és hegyekkel ellátott fogantyúkból állnak.
A főszerepet a tengely hajtja, amelynek rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy a járókeretet előre lehessen tolni, és elfújja a kezeket, ezáltal minimalizálva az ízületek károsodásának kockázatát.
A nyakpánt lehetővé teszi, hogy rögzítse a fogantyút a kezedben, így állandó szorítással és szétnyomással a bot nem csúszik.
Az utolsó összetevő a tippek. Szükségük van a távolságok könnyű áthaladására a különböző terepeken. A kemény és puha felületekhez teljesen különböző típusú tippek szükségesek.
Mint fentebb említettük, a jó nordic walking botoknak könnyűnek kell lenniük. A termékek hossza a személy magasságának és a sportoló által meghatározott feladatoknak megfelelően kerül kiválasztásra.
Az Nordic Walking Sticks típusai
Rögzített hosszúság
Egyetlen, monolit, botok nem változtatják meg a hosszukat.
Előnyök:
- könnyű és kényelmes a képzésben;
- sérülésveszély;
- megbízhatóság és tartósság;
- alkalmas a homok, a nedves terep és a sár gyaloglására.
hátrányai:
- nincs lehetőség a növekedésre való kiigazításra;
- állandó terhelés intenzitása.
Teleszkópos (csúszó)
Ez a nézet különbözik a botok rögzített hosszától, hogy kibővíthető legyen. Általában a botok alumíniumötvözetből készülnek és olcsóbbak, mint a monolit variánsok. Vannak olyan modellek, amelyek egy kompozit-szén anyagú tengellyel rendelkeznek, de az ilyen áruk ára jóval magasabb.
A sokkterhelés mérséklése és kompenzálása érdekében a teleszkópos pólusokba speciális ütéscsillapító rendszer alakul ki, amely egy ütéselnyelő rugó formájában van kialakítva.
Előnyök:
- alkalmas a kezdőknek a szükséges hossz meghatározására;
- könnyen beállítható bármilyen magassághoz;
- kényelmes szállításra;
- a teher intenzitásának megváltoztatásának képessége;
- alacsony költség.
hátrányai:
- a kapcsok megszakadnak a szennyeződésektől, a víztől, a homoktól vagy a hidegtől;
- véletlen adagolás sérülést okozhat;
- idővel rezgés és csörgés van;
- nem alkalmas gyakori használatra;
- nem tapasztalt oktatók által ajánlott.
Nordic walking botok kiválasztási lehetőségei
hossz
A pálca hossza a felhasználó magasságától függ. A 180 és 200 cm közötti embereknek 130-140 cm-es termékekre lesz szükségük, akiknek a magassága 150 és 175 között lesz, 110-112-es hosszúságú botokra van szükség.
Ha fitneszcsoportokba kíván részt venni, akkor adjon hozzá további 5 cm-es értéket.
súly
A botok kiválasztásakor figyeljen a súlyukra. Nincsenek pontos számok, minden nagyon egyedi. Mindenkinek meg kell próbálnia eljutni a kívánt modellhez, hogy meggyőződjön róla, hogy megfelel-e neki.
A botok súlytalanságának értelme határozott, mintha nem a kezükben lennének. Ne feledje, hogy minél nehezebbek, annál nehezebb lesz a képzési folyamaton átmenni.
rugalmasság
A rugalmasság meghatározása egyszerű. Szüksége van egy kis botra a kezében, néhány gyors lépéssel, egészen a padló csúcsához. Ha kiderül, hogy könnyen visszavonható, és ugyanakkor nincsenek rezgések, amelyek a kezünknek adódnak, akkor a megfelelő pár kerül kiválasztásra.
Rúdanyag
1. Üvegszálas. A termékek súlya nagyon kicsi, és a rezgések felszívódása magas szinten van. Az üvegszálas botok nem büszkélkedhetnek nagy szilárdsággal és gyakran hajlamosak a törésre.
2. Karbon. A szén és üvegszál keveréke jó szilárdsággal és hatékony rezgéselnyeléssel rendelkezik, míg a botok súlya alacsony. A szénszálak száma a tengely szilárdságától függ. Egy univerzális opció 50-80%.
3. Alumínium. Nem túl gyakori anyag a rúd számára. A síbotokban gyakrabban használják. Ez azzal magyarázható, hogy az alumínium nagyon rosszul csillapítja a rezgéseket, de ha a hóban mozog, ez a mínusz nem jelentős.
Kezelje az anyagot
1. Cork. Az egyik legkényelmesebb tollválasztási lehetőség. Anatómiai tapadás biztosított, nem okoz allergiát. Természetes parafából és mesterséges is lehet.
2. Gumi. Leggyakrabban parafa és gumi keveréke. Ez professzionális modellekben található. Kényelmes fogás, jó illeszkedés.
3. Műanyag. Mivel a műanyag nem szívja fel az izzadságot, a fogantyúk csúszóssá válnak. Ez kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okoz.
csúcs
1. Thorn tippek tartós volfrámból vagy karbidból. A laza talajon, mint a homok és a talaj gyaloglására használják. Drága botokmodelleken lehetőség van a csúcs megváltoztatására.
2. A keményen gyalogláshoz gumi vagy szén kell. Vannak műanyag, de kevésbé előnyösek. Vizuálisan hasonlít egy papucsra, lehetővé teszi, hogy gyorsan mozogjon betonon, aszfalton, utcai csempeen, macskaköveken
Milyen nordic sétabotokat válasszon
1. Végül ismét megjegyezzük, hogy az észak-gyalogos pólusokat meg kell egyeztetni magassággal. Minél nagyobb a terhelés, annál hosszabb a rúd kiválasztása, és fordítva, annál kisebb a terhelés, annál rövidebb.
2. A szénszálból készült botok tengelye ideális választás a legtöbb számára, mivel itt a súly, a rugalmasság és az erő optimális aránya van. Az alumínium termékek csak a hóban való edzésre alkalmasak.
3. Tartózkodni kell a teleszkópos rudak vásárlásától, mert nagy a valószínűsége, hogy megsérüljön, ha véletlenül bezárja vagy meghibásodik a termékrészek ízületein. A monolitos, rögzített hosszúságú modellek előnyösek, és sokszor hosszabb ideig tartanak.
4. A tüskékkel ellátott csúcsokkal ellátott rudak nagyszerűek a laza talajon való sétáláshoz, de a kemény felületeken lévő osztályok kemény ötvözetet igényelnek. Fontos, hogy a csúcs erős fogást nyújtson a terepen, amelyen leggyakrabban edzünk.
Mennyibe kerül a skandináv sétapálca
1. A leggyorsabbak közé tartoznak az északi gyalogláshoz használt szénbotok. Minél több a szénszál a termékben, annál drágább. A hozzávetőleges költség 3 és 7 ezer rubel között van.
2. A botok alacsony költségű változatai nem rendelkeznek cserélhető tippekkel, ezért sokkal gyorsabbak. Megvásárolhatja őket 1 és 2 ezer rubel között.
3. A gyártók által kínált alapmodellek széles választéka 2 - 4 ezer rubelt kínál. Az ilyen termékek megfelelnek a legtöbb gyalogosnak, mivel megfelelnek az alapvető követelményeknek.
4. A professzionális botok többször drágábbak. Ezeket gyakran használják, így általában tartós és kiváló minőségű anyagokból, például szénből készülnek. Ezekhez szükség esetén cserélhető fúvókák tartoznak. Ilyen botokat 5 ezer rubeltől vásárolhat.
5. Néhány exkluzív opció akár 10 ezer rubelt is tartalmazhat.
Érdekes lesz a barátok számára is
