Ma szakosodott üzletekben sok különböző szimulátort láthatunk, amelyek segítőként jöttek létre az embernek az elhízás elleni küzdelemben és egy szép alak létrehozásában. Ebben a cikkben a kerékpárokról és a futópadokról beszélünk, próbáljuk kideríteni, hogy melyik közülük jobb a zsírégetés.
Aki számára a kerékpáros lesz a legjobb választás
Ez az eszköz szinte minden „vesztes súlyú” személy számára sikeres - az edzőpálya nem csak hatékonyan éget kalóriát, hanem normalizálja a nyomást, enyhíti a stresszt és ösztönzi a zsírégetést segítő enzimek előállítását. Ezt a szimulátort is meg kell vásárolni, ha:
- Először is azt szeretnénk, hogy a csípőn felesleges zsírt égessen, és erősítse az izmokat.
- Problémái vannak a lábak ízületeivel, vagy fennáll a varikózus vénák kockázata. A szimulátor osztályai során az ízületek és vénák terhelése zökkenőmentesen történik
Tartózkodjon attól, hogy megvásárolja ezt a készüléket, ha thrombophlebitis, akut szívelégtelenség vagy szív asztma van.
Ki kell figyelni a futópadra
Egy ilyen szimulátor hatékonyan éget kalóriát és segít mindenkinek, hogy ne csak fogyjon, hanem az izmokat is pumpálja. A pálya hasznos lesz:
- Ha arra törekszünk, hogy a test összes izmait fejlessze
- Szeretné megszabadulni a nemkívánatos zsírtól a hasban, a derék és a csípő - a futás egyenletes fogyást eredményez
- Ha nehezen kényszerítheti magát, hogy bekapcsolódjon - csak be kell helyeznie a szükséges programot és végre kell hajtania
Tartózkodjon a futópadon való képzésről, és válasszon egy másik szimulátort azok számára, akiknél (vagy voltak) légzőszervi problémák, alsó végtagok, vagy problémái vannak a gerincvel.
Most nézzük meg, hogy melyik szimulátor hatékonyabb a fogyásban - egy futópad vagy edzőpálya.
| futópálya | Gyakorlat kerékpár |
|---|---|
| A has, a lábak, a csípő, a derék izomcsoportjait foglalja magában | A lábak és a csípő izmait veszi körül |
| A terhelés egyenletesen oszlik meg | A fő terhelés a lábakra és a fenékre esik |
| A terhelés nem vezet túlzott izomfeszültséghez, mivel a futás a szokásos stressz a test számára | A megnövekedett edzés lehet az izmok „merevsége”. |
| Égés 400 és 800 kcal / óra között | Égés 200-400 kcal / óra |
Mint látható, a futópad hatékonyabb lesz az egész test súlyának elvesztésében, és egy edzőpálya segít megszabadulni a zsíroktól a combokban. Ahhoz, hogy a képzés maximális hasznot húzzon, próbálja rendszeresen gyakorolni és elkerülje a túlterhelést. Több kalóriát is elveszíthet, ha az edzések az impulzus "hatékony zónájában" vannak.
Érdekes lesz a barátok számára is
