Hogyan válasszuk ki a fitball méretét a várandós anyáknak és a csecsemőknek

A fitballs népszerűsége és széles körben elterjedt felhasználása egyre több embert kényszerít arra, hogy érdekeljenek a gimnasztikai labda iránt. A szaküzletbe jönve a sportfelszereléssel ellátott polcok között az emberek, akik nem ismerik a témát, könnyen elveszhetnek, kiválasztva az első kézbesítőt. Csak otthon, a képzés megkezdése után megértik, hogy egyáltalán nem vásárolták meg a fitballot. Valójában a labda kiválasztásakor semmi bonyolult, elég, ha ismeri a súlyát, magasságát, valamint azt az eredményt, amelyet a képzés során szeretne elérni. Anyagunk a fitballs típusairól és a főbb paraméterekről (megbízhatóság, méret, rugalmasság, szín stb.) Szól, amelyek alapján döntést kell hozni.

A legjobb gyártók a fitballs - melyik cég választja

A hazai belső piacon a sporteszközök sokféle különböző méretű és színű gimnasztikai golyót mutatnak be. A szegmensben szinte minden vállalat rendelkezik legalább egy termékcsaláddal.

A gyártók mind a költségvetést, mind a drága termékeket értékesítik, így a vevő választhat. A trénerek javasolják a minőségi fitballs vásárlását, előnyben részesítve a nagyvállalatokat. Megbízhatóak Németországban, Amerikában, Olaszországban és más országokban készült golyók.

Íme néhány olyan márka, amely megnyerte a szakemberek és a fogyasztók bizalmát:

• Reebok;
• Togu;
• Ledraplastic;
• Bradex;
• Indigo.

A legjobb anyagokból készült torna golyók, minden technológiai követelménynek megfelelően, a lehető leghosszabb ideig szolgálhatnak. Ugyanakkor teljesen biztonságosak és nem okoznak kárt az egészségre. Ez különösen fontos a terhes nők, valamint a szülők számára, akik a gyermek számára szimulátort keresnek.

A termékeket hitelesíteni kell. Kérdezze meg az értékesítési tanácsadókat, hogy támogassák a dokumentációt, vagy keressenek információt a gyártó honlapján, és csak akkor lépjenek a boltba, ahol vásárolhat.

Mindenki, aki most szeretné megtalálni a megfelelő modellt, javasoljuk, hogy a legjobb fitballs minősítésünkre lépjünk.

A működési elv és a fitball eszköz

A Fitball egy nagy átmérőjű golyó, amelyet különböző szabadidős és tornagyakorlatokhoz használnak. Orvosa feltalálta, és eredetileg kizárólag a test kezelésére és helyreállítására használták fel. Csak később bővült a pályázatok száma a sporttevékenységekre.

Ez a szimulátor minden csoport számára tökéletes:

1. Gyermekek, beleértve a csecsemőket;

2. Várandós anyák;

3. Ülő emberek;

4. teljes;

5. Szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek;

6. Idősebb emberek.

A Fitbol rugalmassággal és tartóssággal rendelkezik, és az önállóan, otthon és egy csoportban is lehet dolgozni egy edző irányítása alatt.

Külsőleg a labda általában kerek. Felszíne lehet teljesen sima vagy dudoros és dudoros (masszázsmodellekben). A fitball ára alacsonyabb, mint például a futópad vagy a stepper, bár ugyanolyan hatékony a hatékonysága.

Ezzel a lövedékkel végzett gyakorlatok nyomást gyakorolnak minden izomcsoportra, rugalmasságot, ügyességet és koordinációt fejlesztve. A csapágy korrekciója is bekövetkezik, a kalóriák hatékonyan égnek, a hang megmarad.

A Fitballs jó terápiát és megelőzést biztosít a gerinc és az ízületek dystrofikus és degeneratív patológiájának első szakaszában. Ezen kívül az osztályok enyhítik a stresszt, javítják az emésztést és jó hangulatot adnak.Annak a ténynek köszönhetően, hogy az alsó végtagokon nincs túlzott terhelés, az problémás ízületekkel rendelkező idősek számára elég egyszerű.

A fitball gyakorlatok hasonlítanak a lovagláshoz, mivel az állandóan ülő személynek egyensúlyt kell tartania, és ez a folyamat magában foglalja azokat az izmokat, amelyek általában nem működnek.

Az oszcilláló golyó stimulálja a májat, a gyomrot, a veséket és más belső szerveket. Az agyba érkező impulzusok felgyorsítják az új kondicionált reflex kapcsolatok előállítását. Különösen segíti a szellemi és szellemi fejlődésű gyermekeket.

Fitballs típusai

Klasszikus fitball (sima)

A gimnasztikai labda e változatát leggyakrabban terhes nők és újszülöttek gyakorlására használják, bár más csoportok számára is alkalmas.

Az ilyen illeszkedő golyókat nemcsak edzéshez, hanem különböző relaxációs technikákhoz is használják. Bármely elem hiánya minimálisra csökkenti a hematomák kockázatát, ami a nem megfelelően kiválasztott szimulátorral jelentkezhet a kis szöveti duzzanatú emberekben.

Előnyök:

• mindenki számára alkalmas;
• a relaxáció hatását adja;
• nem ellenjavallt terhes nők és újszülöttek esetében.

hátrányai:

• Nincs masszázshatás.

Masszázs (bumpy, tüskékkel)

Az ilyen illeszkedő golyók kiemelkedő dudorokkal vagy tüskékkel rendelkeznek az egész felületen. A klasszikus tornaterem minden tulajdonsága mellett ez a modell masszázshatású.

Különösen jól illeszkedik a cellulit, a striák és a szubkután lerakódások elleni küzdelemhez. Nem kevésbé kiváló, megbirkózik a gerinc különböző betegségeinek kezelésével. Ez a labda is használható a pihenésre.

Az egyetlen dolog, amit meg kell keresni, az, hogy az osztályterem padlói lefednek, és az egyenetlen felületű fitball könnyen mozoghat.

Előnyök:

• masszázshatást biztosít;
• pihenésre is használják;
• jól kezeli a túlsúly, a cellulit és a striák problémáit;
• kezeli a gerinc betegségeit.

hátrányai:

• ellenjavallt csecsemőknél és duzzanatos embereknél;
• hematómákat okozhat.

Szarvakkal vagy tűzőkapcsokkal

Az ilyen golyók a torna számára teljesen simaak, mint a klasszikus modellek, de különleges fogantyúval rendelkeznek, akár szarvak, akár nadrágtartók formájában. Szükségük van az egyensúly fenntartására.

A leggyakrabban ezeket a fitballsokat gyermekosztályokban használják. Ez lehetővé teszi a csecsemőknek, hogy üljenek a labdára és ugrani, anélkül, hogy elvesztenék egyensúlyukat. A tapasztalatlan felhasználók a fogantyúval ellátott fitballokkal is kezdik a gyakorlatokat.

Vannak speciális gyakorlatok, amelyek szarvakat vagy zárójeleket igényelnek a kényelmesebb teljesítmény érdekében.

Előnyök:

• ideális gyermekek és tapasztalatlan felhasználók számára;
• jobb egyensúly biztosítása;
• Különböző speciális gyakorlatokhoz alkalmas.

hátrányai:

• nem derült ki.

Fitball kiválasztási lehetőségek

Tartósság és megbízhatóság

Először is, figyeljen a varratokra: ne érintse meg őket, és ne legyen látható a szem számára.

Nézze meg, hogy a fitball rendelkezik-e robbanásgátló biztonsági rendszerrel. Ez segít, ha a golyó megszakad: a robbanás nem következik be, hanem a levegő fokozatosan szabadul fel. A terméken általában az ABS (Anti-Burst System) vagy a BRQ (Burst Resistant Quality) jelek jelennek meg, amelyek jelzik a funkció jelenlétét.

Fontos, hogy a felület antisztatikus legyen. Erre a gumi tartozékai tartoznak. Hála nekik, a szimulátor nem lesz képes por és törmelék ragasztására, és a hallgató nem kap kellemetlen elektrosztatikus kisülést.

Az erősségű fitball vastag hat milliméteres falat biztosít. Igaz, a sporteszközök terhelése továbbra is az anyag minőségétől és a labda súlykategóriájától függ.

Az ezer kilogrammot meghaladó modellek tökéletesen alkalmasak a súlyzók, súlyzók és egyéb súlyozás, valamint a dinamikus ugrásokhoz szükséges erősítő edzésre.

Ne felejtse el ellenőrizni a tanúsítványokat, amelyek igazolják a felhasznált anyag környezetbarát jellegét.Ha a fitballból éles kémiai szag keletkezik, akkor tartózkodnia kell a vásárlástól. Ne feledje, hogy a rossz minőségű gumi hűti a bőrt, ellentétben a jó alapanyagokból készült meleg termékekkel.

rugalmasság

A Fitball héj nem lehet túlságosan hajlékony vagy túlzottan ellenálló.

A tökéletes golyó, ha megnyomja, legfeljebb néhány centimétert fog kanyarodni, majd felszabadulás után a rugalmas felület gyorsan helyreállítja az alakját. A szimulátor felületén semmilyen hajtogatást nem szabad kialakítani, függetlenül attól, hogy mennyire próbálta megcsípni.

méret

A Fitball átmérőjének összhangban kell lennie azzal, hogy ki fog nőni.

1. A legfeljebb 155 cm-es embereknek 45 cm átmérőjű labdát kell választaniuk;

2. 170 cm-55 cm-ig terjedő emberek;

3. 185 cm-65 cm-ig terjedő emberek;

4. 185 és 75 cm közötti és annál több ember.

Ellenőrizheti, hogy a választás helyes-e a boltban, csak üljön a labdára, és figyeljen a térd és a csípőízület közötti szögre, körülbelül kilencven fok.

szín

A színezés ebben az esetben fontos tényező a választás során, mivel nagy hatással van a hangulatra, az érzelmi hangulatra és a jó közérzetre, amelyet az embernek az osztályban lesz.

A szakértők a nyugodt színek kiválasztását javasolják:

1. Természetes fém;

2. átlátszó;

3. Halvány kék;

4. Halvány rózsaszín;

5. Halvány narancs;

6. Világos zöld.

Általában egy ilyen paletta megkülönbözteti a márkás terméket, míg az alacsony minőségű golyók tele vannak savas és túl élénk színekkel.

Milyen fitball választ

1. Ha a helyzetben van, akkor válassza ki a klasszikus sima fitballt. Az újszülött gyerekek számára is ajánlott.

2. Tervezi, hogy megszabaduljon a cellulit és a striáktól? Ezután szerezzen tüskékkel vagy pattanásokkal rendelkező modelleket.

3. A fogantyúval ellátott edzőgépek tökéletesek a dinamikus ugrásokhoz és a gyerekek, valamint a kezdők gyakorlásához.

4. Azoknak, akiknek javítaniuk kell a gerincet, masszázsfoci ajánlunk.

5. Válasszon olyan termékeket, amelyekben van egy robbanás elleni védelmi rendszer és védelem a statikus elektromosság ellen.

6. A súlyokkal rendelkező osztályokhoz olyan labdát kell vásárolni, amely akár ezer kilogramm terhelésnek is ellenállhat.

7. Előnyben részesítsük a fitballot, amelynek falvastagsága legalább hat centiméter.

8. Vásároljon kizárólag elasztikus golyókat, amelyek redőktől, ráncoktól mentesek, és a héjuk nem rugalmasul.

9. Válassza a nyugodt színeket, amelyek kissé elnémultak. A fényes és sav nem ajánlott vásárlásra, mivel az ilyen golyók valószínűleg nem kiváló minőségű anyagból készülnek.

10. A Fitballnak csak egy hipoallergén anyagból készült anyagot kell választania.

11. Gyermekeknek és rövid termetű embereknek 45 cm átmérőjű golyókra van szükség, az átlagos és az átlag feletti magasságú modelleknek 55 és 75 cm közötti és annál nagyobb modelleket kell választaniuk.

Mennyibe kerül a fitball

1. Kis átmérőjű golyókat 400-700 r-re lehet megvásárolni.

2. A nagyobb modellek drágábbak lesznek, körülbelül 1 ezer rubelt kell fizetniük.

3. A masszázs hatású termékek (bumpy és studded) a gyártó átmérőjétől és márkájától függően körülbelül 1500-2 ezer r-re kerülnek.

4. A torna és a szarv formájú fogantyúval ellátott torna golyók nem sokban különböznek a klasszikus, sima fitballsól. Vásárlásuk körülbelül 800-1,500 p.

5. Minél vastagabb a fitball falai, annál drágább lesz. A súlyozással ellátott gyakorlatok modelljei 2-2.500 p.